سرکوب سیستم ایمنی بدن ورزشکاران ورزش منظم برای حفظ سلامتی مفید است، اما تمرین شدیدتر می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند و شانس ابتلا به مریضی را افزایش دهد. افزایش استعداد ابتلا به بیماری بعد از ورزش به افزایش هورمون های استرسی در طی ورزش و بعد از آن مربوط می‌شود. این امر می

آنزیم ها یک آنزیم، کاتالیزوری (تسریع کننده ای) است که سرعت واکنش های شیمیایی موجود در سلول را بدون آنکه در واکنش چیزی از بین برود و یا تغییر کند، تا حد زیادی افزایش می دهد. در مایعات یک سلول تکی، تا بیشتر از ۴۰۰۰ آنزیم مختلف وجود دارد که هر کدام کار خاصی را

مطالعات انجام شده در زمینه مکمل گلوتامین یک مطالعه از ورزشکاران فوق استقامت در سال ۲۰۱۲، تایید کرد که تمرینات و مسابقات سنگین می‌تواند بر سطوح گلوتامین پلاسما تأثیر بگذارند. در این مطالعه، کاهش ۱۹ درصد سطوح گلوتامین در مردان تمرین کرده گزارش شد که یک تلاش استقامتی ۲۴ ساعته شامل، قایقرانی، دویدن و دوچرخه

پیشگیری از هیپوناترمیا – (افت سدیم خون) پیشگیری از هیپوناترمیا باید شامل ترکیبی از شناخت اینکه آیا شما ورزشکار در معرض خطر هستید و شناخت اینکه چطور برنامه مناسب برای پیشگیری از هیپوناترمیا طراحی کنید. شناسایی وضعیت خطر باید اولین گام باشد. میزان تعریق و مقدار سدیم تعریق را تعیین کنید. اگر می خواهید آن

مطالعات انجام شده در زمینه مکمل تریبولوس در سال ۲۰۰۷ یک گروه از دانشمندان تاثیرات مصرف مکمل تریبولوس بر قدرت و ترکیب بدنی بازیکنان راگبی را مطالعه کردند. در این مطالعه ۵ هفته‌ای مشاهده شد تریبولوس در افزایش قدرت یا بهبود ترکیب بدنی بی اثر است و هیچگونه تاثیری بر سطوح هورمون های آنابولیک ای

مطالعاتی درباره مقادیر مصرف کافئین پژوهشگران محدوده مطالعاتی آثار مقادیر گوناگون کافئین را بر عملکرد ورزشی (یا ظرفیت استقامتی) مطالعه کردند. در یک بررسی، دوچرخه سواران، ۳ مقدار مختلف کافئین یا دارونما را یک ساعت پیش از رکاب زنی تا درماندگی تا حدود ۸۰ درصد Vo2max دریافت کرده‌اند این مقادیر عبارت بودند از صفر میلی