کمبود ویتامین B12 خود را مدیریت کنید سلول های سراسر بدن شما به ویتامین B12 وابسته هستند. اما شما این ماده مغذی را به تنهایی نمی سازید. درمان کمبود B12 بسیار ساده است. اما مهم است که زودتر بهبود یابید. اگر برای مدت طولانی ویتامین B12 کم مصرف کنید، می تواند منجر به مشکلات جدی

سیتوستانول از ورود کلسترول غذا به بدن جلوگیری می کند و برای کاهش سطح کلسترول در بزرگسالان با کلسترول بالا موثر است.؛

مشکل در دفع مدفوع – یبوست ممکن است در اثر دریافت ناکافی آب، بی‌تحرکی، دریافت ناکافی فیبر، عدم توجه به ضرورت دفع و استفاده از بعضی داروهای خاص ایجاد شود. داروهای اپوئیدی با اتصال به گیرنده‌هایی در روده در درازمدت منجر به یبوست، تأخیر در تخلیه معده، تهوع و درد شکمی می‌شوند. تغذیه درمانی اولیه

گازهای روده ای و نفخ هوا معمولاً بلعیده می‌شود و گازهای دیگری طی فرآیندهای گوارشی و باکتری‌ها در مجرای گوارشی تولید می‌شوند. گازهای روده‌ای شامل نیتروژن(N2)، اکسیژن(O2)، هیدروژن(H2) و در بعضی افراد متان(CH4) می‌باشند. به ‌طور طبیعی حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر گاز در روده وجود دارد و هر فرد هر روز به ‌طور متوسط ۷۰۰ میلی‌لیتر

سوء جذب فروکتوز مصرف فروکتوز از آب‌ میوه‌ها و شربت ذرت غنی از فروکتوز (HFCS) High fructos corn syrup در سال‌های اخیر افزایش قابل ‌توجهی داشته ‌است. روده‌ی کوچک انسان در مقایسه با جذب سریع و کامل گلوکز توانایی اندکی برای جذب فروکتوز دارد و تست هیدروژن تنفسی نشان داده که بیش ‌از ۷۵ درصد

تغذیه نوجوانان – دوره نوجوانی دوره انتقال از کودکی به جوانی است که با جهش رشد جسمی ‌و بلوغ توام است. بنابراین تغذیه این دوران اهمیت زیادی دارد و نیازهای تغذیه ای آنها افزایش می یابد. ازآنجایی که یکی از مشکلات عمده تغذیه‌ای در این دوران وجود باورهای غلط غذایی است، لذا اصلاح باورهای غذایی