دستگاه های انرژی مورد استفاده هنگام فعالیت ورزشی استقامتی

دستگاه های انرژی مورد استفاده هنگام فعالیت ورزشی استقامتی

مانند بیشتر رشته های ورزشی، حرکت ورزشی استقامتی، هر سه دستگاه انرژی (فسفاژن، بی هوازی و هوازی) به کار می افتند تا انرژی مورد نیاز فعالیت را تامین کنند. با وجود این، هنگام فعالیت ورزشی استقامتی دستگاه انرژی اصلی، دستگاه هوازی است.

دستگاه انرژی هوازی، تقریبآ ظرفیت نا محدودی برای تولید ATP دارد. نقطه ضعف دستگاه هوازی آن است که نمی تواند ATP را خیلی سریع تولید کند. در نتیجه، سرعت فعالیت های استقامتی و فوق استقامتی در مقایسه با فعالیت های ورزشی بی هوازی کمتر است. با وجود این، با طراحی برنامه های تمرینی مناسب، می توان دستگاه انرژی هوازی عضلات را گسترش داد که به این ترتیب آنها می‌توانند این ATP را در حد مقادیر زیادی تولید کنند. میزان ATP تولیدی به روش هوازی را به عنوان توان هوازی می شناسد. هر چقدر سرعت ATP تولیدی بیشتر باشد، توان هوازی ورزشکار بیشتر خواهد بود. ورزشکاران استقامتی زبده، توان هوازی چشمگیری را به نمایش می‌گذارند.