تاثیر خوردن پروتئین پیش از فعالیت‌های استقامتی
تاثیر خوردن پروتئین پیش از فعالیت‌های استقامتی اگر غذاهای پر پروتئین در قالب یک وعده غذایی، ۲ تا ۴ ساعت پیش از شروع فعالیت ورزشی استقامتی خورده شوند، در احساس اشباع و کندی فرآیند هضم و جذب مؤثراند و در نتیجه مقادیر انرژی را برای یک دوره زمانی طولانی تر حفظ می‌کنند. همچنین برخی مطالعات