نمک های فسفات به محافظت ورزشکار در برابر خستگی عضلانی زود هنگام در طول مسابقات ورزشی کمک می کند، به طور معمول در غذاها، نوشیدنی ها و مکمل های ورزشی گنجانده می شوند.؛

کراتین به ورزشکاران کمک می کند تا فعالیت را با شدت بالاتر در مسابقه و تمرین اجرا کند، در نتیجه عملکرد را بهبود و اثر گذاری تمرین را افزایش می دهد. ؛