هیپرتروفی عضلانی شامل افزایش اندازه عضله، معمولاً از طریق تمرینات قدرتی است. فشار آوردن به ماهیچه ها از طریق ورزش باعث می شود که بدن آنها را ترمیم کند و در نتیجه فیبرهای عضلانی افزایش یابد.؛

در حالی که ورزش برای ساخت عضله و قدرت عالی است، رژیم غذایی یک عامل ضروری در رشد و توسعه عضلات است. برخی از درشت مغذی ها و ریز مغذی ها نقش مهمی در رشد و قدرت عضلات دارند.؛

با افزایش سن، توده عضلانی و قدرت کاهش می‌یابد – به خصوص در مردان، که مشخص شده است که توده عضلانی را با سرعت بیشتری نسبت به زنان هم سن از دست می‌دهند.؛