محتوای بالای اسیدهای چرب امگا ۳ دانه های چیا، ممکن است به بهبود بهتر برگشت به حالت اولیه توسط کاهش التهاب تدریجی مرتبط با تمرینات ورزشی با شدت بالا و حجم بالا کمک کند.؛

  آثار جانبی کافئین مصرف کافئین آثار جانبی دارد. اشخاصی که کافئین را ترک میکنند، ناراحتی های معده ای – روده ای، سردرد، تپش قلب، بی قراری، زودرنجی، رعشه، افزایش فشارخون، تشویش های روانی حرکتی و انقباض های ناقص بطن چپ را تجربه می کنند که جملگی ریشه در تاثیر کافئین بر دستگاه عصبی مرکزی