دلایلی که شما دیگر گرسنه نیستید

دلایلی که شما دیگر گرسنه نیستید

از دست دادن اشتها

گرسنگی سیگنال بدن شما است که به سوخت نیاز دارد. مغز و روده شما با هم کار می کنند تا این احساس را به شما بدهند. بنابراین اگر تمایلی به غذا خوردن ندارید، چندین چیز می تواند باعث کاهش اشتها شود، از جمله برخی داروها، احساسات، و مشکلات سلامتی.

• استرس

وقتی استرس می گیرید، بدن شما طوری واکنش نشان می دهد که انگار در خطر است. مغز شما مواد شیمیایی از جمله آدرنالین ترشح می کند که ضربان قلب شما را سریعتر می کند و هضم شما را کند می کند. که می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. این واکنش جنگ یا گریز نامیده می شود و فقط مدت کوتاهی طول می کشد. اگر در یک دوره طولانی استرس داشته باشید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند و باعث گرسنگی شما می شود، به خصوص برای غذاهای پر کالری.

• داروها

بسیاری از داروها می توانند از دست دادن اشتها به عنوان یک عارضه جانبی داشته باشند. برخی از رایج ترین آنها شامل آنتی بیوتیک ها، ضد قارچ ها و شل کننده های عضلانی است. داروهایی که افسردگی، میگرن، فشار خون بالا، بیماری مزمن انسدادی ریه و بیماری پارکینسون را درمان می‌کنند نیز می‌توانند بر گرسنگی شما تأثیر بگذارند. اگر غذا نخورده اید، با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا هر یک از داروهایی که مصرف می کنید می تواند باعث ایجاد مشکل شود.

• سرماخوردگی یا آنفولانزا

وقتی بیمار هستید، سیستم ایمنی بدن شما به سرعت بالا می رود. این ماده مواد شیمیایی به نام سیتوکین ها را آزاد می کند که می تواند شما را خسته و مشتاق به خوردن کند. این روشی است که بدن شما به شما می گوید استراحت کنید تا بتواند انرژی لازم را برای مبارزه با آنچه شما را بیمار می کند دریافت کند. اما خوردن می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. یک کاسه سوپ مرغ را امتحان کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که به التهاب کمک می‌کند و می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند.

دلایلی که شما دیگر گرسنه نیستید

• بارداری

شما قرار است برای دو نفر غذا بخورید اما حوصله غذا خوردن ندارید؟ این به این دلیل است که بسیاری از مادران با حالت تهوع دست و پنجه نرم می کنند، به خصوص در سه ماهه اول. اگرچه به آن تهوع صبحگاهی می گویند، اما می تواند در هر زمانی از روز بروز کند. غذاهای آسان هضم، مانند کراکر یا نان تست خشک، می توانند حالت تهوع را آرام کنند. همچنین، سعی کنید اغلب وعده‌های غذایی کوچک یا میان‌وعده‌ها را بخورید – معده خالی می‌تواند اوضاع را بدتر کند.

• حشره معده

اگر حالت تهوع، اسهال و گرفتگی عضلات دارید، ممکن است حشره معده یا گاستروانتریت داشته باشید. این زمانی است که یک ویروس، باکتری یا انگل معده و روده شما را آلوده می کند. به احتمال زیاد، آخرین چیزی که دوست دارید انجام دهید، خوردن است. هنگامی که حالت تهوع برطرف شد، با غذاهای ملایم مانند موز، برنج یا نان تست شروع کنید. و مقدار زیادی مایعات بنوشید تا مطمئن شوید که هیدراته می شوید.

• اختلالات معده

هنگامی که غذا خوردن منجر به حالت تهوع، اسهال، نفخ یا درد معده می شود، این اغلب با اختلالات معده اتفاق می افتد. یکی از شایع ترین آن ها سندرم روده تحریک پذیر است، یک بیماری مزمن روده بزرگ. کولیت و بیماری کرون بیماری های جدی تری هستند که برخی از علائم مشابه را ایجاد می کنند. اگر این نوع مشکلات را دارید، به پزشک خود مراجعه کنید.

دلایلی که شما دیگر گرسنه نیستید

• کم خونی

این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم تولید نمی کند. وظیفه آنها حمل اکسیژن در سراسر بدن شماست. اگر به اندازه کافی از آنها ندارید، ممکن است احساس خستگی و ضعف کنید و اشتهای کمی داشته باشید. اگر علائمی دارید، که شامل درد قفسه سینه و سردرد نیز می‌شود، پزشک می‌تواند به شما آزمایش خون بدهد تا ببیند آیا کم خون هستید یا خیر. اگر هستید، ممکن است مکمل های آهن یا ویتامین B12 را توصیه کنند.

• سرطان

کمبود اشتها یکی از عوارض شایع سرطان است. این بیماری و درمان‌های آن مانند پرتودرمانی و شیمی‌درمانی نیز ممکن است باعث تهوع، درد یا کم‌آبی بدن شوند. آنها حتی می توانند طعم یا بوی غذاها را تغییر دهند. اگر در هنگام غذا خوردن به اندازه کافی مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است نیاز به ۶ تا ۸ وعده غذایی کوچکتر در روز داشته باشید.

• پیری

تا ۳۰ درصد از افراد مسن اشتهای کمتری نسبت به گذشته دارند. ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. با افزایش سن، هضم غذا کندتر می شود، بنابراین برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. حس بویایی، چشایی یا بینایی شما نیز ممکن است ضعیف تر شود. این می تواند غذاها را کمتر جذاب کند. تغییرات هورمونی، یک بیماری مزمن و داروها نیز می توانند گرسنگی شما را مهار کنند. با پزشک خود صحبت کنید – آنها می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چه اتفاقی دارد می افتد.

دلایلی که شما دیگر گرسنه نیستید

• دیابت

اگر دیابت شما به خوبی مدیریت نشود، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن شما آسیب برساند. یکی از آنها ممکن است عصب واگ باشد که ماهیچه های معده شما را کنترل می کند. وقتی این عصب آنطور که باید کار نمی کند، غذا به سرعت در دستگاه گوارش شما حرکت نمی کند. این بیماری که گاستروپارزی نامیده می شود، باعث از دست دادن اشتها و نفخ می شود. با تغییر در رژیم غذایی، دارو، یا جراحی درمان می شود.

• کم کاری تیروئید

هورمون های تیروئید شما چگونگی تبدیل غذا به انرژی توسط بدن را کنترل می کنند. وقتی آن غده به اندازه کافی هورمون ترشح نکند، عملکرد بدن شما کند می شود. نتیجه: انرژی کمتری مصرف می کنید و گرسنگی شما کاهش می یابد. اما از آنجایی که شما کالری زیادی نمی سوزانید، ممکن است در واقع وزن خود را افزایش دهید.

• کم کاری تیروئید

هورمون های تیروئید شما چگونگی تبدیل غذا به انرژی توسط بدن را کنترل می کنند. وقتی آن غده به اندازه کافی از آن ها تولید نکند، عملکرد بدن شما کند می شود. نتیجه: انرژی کمتری مصرف می کنید و گرسنگی شما کاهش می یابد. اما از آنجایی که شما کالری زیادی نمی سوزانید، ممکن است در واقع وزن خود را افزایش دهید. پزشک شما می‌تواند وضعیت را آزمایش کند و در صورت وجود مشکل، هورمون تیروئید را برای سرعت بخشیدن دوباره به شما بدهد.

• میگرن

یک تپش سر به تنهایی می تواند برای از دست دادن اشتهای شما کافی باشد. اما میگرن همچنین می تواند باعث تهوع و استفراغ شود، و ممکن است حتی پس از از بین رفتن آن نیز تمایلی به خوردن نداشته باشید. کاهش گرسنگی در یکی دو روز پس از میگرن رایج است. داروها می توانند به پیشگیری از آنها یا درمان آنها در صورت داشتن آنها کمک کنند.

• افسردگی

برای برخی افراد، این می تواند منجر به هوس و افزایش وزن شود. برای دیگران، می تواند اثر معکوس داشته باشد. افسردگی مغز شما را تحریک می کند تا هورمونی به نام فاکتور آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRF) ترشح کند. می تواند شما را کمتر گرسنه کند. با افسردگی شدید، ممکن است علاقه خود را به آشپزی و غذا خوردن از دست بدهید. اگر تغییر در اشتهای شما با تغییر خلق و خوی همراه است، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

• ضربه مغزی

نوعی آسیب مغزی خفیف تروماتیک است که می تواند باعث سرگیجه، سردرد و حالت تهوع شود. در برخی موارد، ممکن است مقداری از حس بویایی خود را از دست بدهید. که می تواند غذا را کمتر جذاب کند. اگر فکر می کنید دچار ضربه مغزی شده اید، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند بفهمند. که حادثه جدی است یا نه، ممکن است کارهایی را به شما بگویند که به شما کمک کند سریعتر احساس بهتری داشته باشید، مانند استراحت زیاد.