سیستم ایمنی و بیش تمرینی
سیستم ایمنی و بیش تمرینی
متاسفانه یکی از پیامدهای جدی بیش تمرینی تاثیر منفی آن بر سیستم ایمنی بدن است. تمرین بیش از حد عمل طبیعی سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد و بدن ورزشکار را که دچار بیش تمرینی شده است، مستعد عفونت می سازد.
وهله ها کوتاه و شدید تمرین می تواند به طور زودگذر به پاسخهای ایمنی بدن آسیب برساند. ادامه تمرینات سنگین می تواند این سرکوب را تقویت کند. زمانی که سیستم ایمنی سرکوب می شود، میزان لنفوسیتها و پادتن ها به طور غیر طبیعی کاهش می یابد. در چنین شرایطی احتمال ابتلا به بیماری افزایش می یابد.
فرای و همکاران فهرست جامعی از نشانه‌های اصلی را ارائه نموده و آنها را بر اساس ویژگی های فیزیولوژیکی یا اجرای روانی یا پردازش اطلاعات ایمنی شناسی و بیوشیمی طبقه بندی کرده اند.
بدیهی است یک یا چند نشانه امکان دارد به هر شکلی در ورزشکارانی که دچار افت اجراست نمایان شود.
- اجرای فیزیولوژیکی
- کاهش اجرای ورزشی
- ناتوانی در دستیابی به استانداردها و مقیاس هایی که پیش تر به دست آمده بودند.
- افزایش مدت برگشت به حالت اولیه
- کاهش تحمل افزایش فشار بار تمرین
- کاهش قدرت عضلانی
- کاهش ظرفیت کاری بیشینه
- عدم هماهنگی
- کاهش کارایی (اثربخشی اجرای ورزشی)
- ظهور مجدد اشتباهات اصلاح شده
- کاهش اصلاح اشتباهات تکنیکی
- افزایش اختلالات بین ضربان قلب حالت درازکش و ایستاده
- وجود موج غیر عادی T در ECG الکتروکاردیوگرام
- تپش قلبی در فعالیت های سبک
- تغییر فشار خون
- تغییر ضربان قلب در حالت استراحت تمرین و برگشت به حالت اولیه
- افزایش تواتر تنفس
- تنفس ناقص
- کاهش چربی بدن
- افزایش مصرف اکسیژن در بارهای کاری زیر بیشینه
- افزایش تهویه و ضربان قلب در بارهای کاری زیر بیشینه
- حرکت منحنی لاکتات نسبت به محور X ها
- کاهش شبانه وزن بدن پس از کار روزانه
- افزایش میزان سوخت و ساز پایه
- خستگی موقت
- بی خوابی با یا بدون تعویق شبانه
- احساس تشنگی
- بی اشتهایی به علل عصبی و روانی
- عدم اشتها
سیستم ایمنی و بیش تمرینی
- اشتهای بیش از حد
- نبود قاعدگی یا قاعدگی ناقص
- سر درد
- تهوع
- افزایش درد و رنج
- اختلالات روده ای معده ای
- کوفتگی یا حساسیت عضلانی
- آسیب های تاندونی
- آسیب های پرده ضریع
- آسیب عضلانی
- افزایش پروتئین
- تجزیه رشته های عضلانی همراه با ترشح میوگلوبین در ادرار
- روانشناختی یا پردازش اطلاعات
- احساس افسردگی
- بی تفاوتی عمومی
- کاهش اعتماد به نفس و احساس بدبینی نسبت به خود
- عدم ثبات هیجانی
- مشکل تمرکز در کار و تمرین
- حساسیت به فشارهای محیطی و هیجانی
- ترس از مسابقه
- تغییر شخصیت
- کاهش قابلیت تمرکز دقیق
- افزایش آشفتگی درونی و بیرونی
- کاهش ظرفیت برای کسب اطلاعات زیاد
- از دست دادن پشتکار
- ایمنی شناسی
- افزایش حساسیت به سختی بیماری سرما و آلرژی ها
- بیماریهای شبه سرماخوردگی
- تب عمومی خفیف
سیستم ایمنی و بیش تمرینی
- خارش با بهبودی آرام
- تورم غدد لنفاوی
- سرماخوردگی یک روزه
- کاهش فعالیت عملی نوتروفیل ها
- کاهش مقدار کل لنفوسیت ها
- کاهش پاسخ به میتوژن ها
- افزایش تعداد اوزینوفیل های خون
- بیوشیمیایی
- کاهش لنفوسیت های خنثی
- عفونت‌های میکروبی
- فعالیت مجدد عفونت ویروسی تبخال
- تغییرات چشمگیر در نسبت لنفوسیتها
- تعادل منفی نیتروژن
- اختلال در عملکرد هیپوتالاموس
- منحنی های صاف تحمل گلوکز
- کاهش میزان گلیکوژن عضله
- کاهش محتویات مواد معدنی استخوان ها
- تاخیر در عادت ماهانه
- کاهش هموگلوبین
- کاهش آهنی سرم
- پایین آمدن کل ظرفیت ترکیبی آهن
- تخلیه مواد معدنی
- افزایش میزان اوره
- افزایش میزان کورتیزول
- افزایش کتواستروئید ها در ادرار
- پایین بودن تستوسترون آزاد
- افزایش هورمون ترکیبی سرم با گلوبولین
- کاهش نسبت تستوسترون آزاد به کورتیزول بیشتر از ۳۰ درصد
- افزایش تولید اسید اوریک
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 1 در انتظار بررسی : 1 انتشار یافته : ۰