کاتکولامین‌ها و پاسخ به فعالیت ورزشی کاتکولامین‌ها (اپی‌نفرین، نوراپی‌نفرین و دوپامین) توسط مغز فوق کلیوی غدد فوق کلیوی ترشح می‌شوند و به ‌طور کامل از سوی درون دادهای اعصاب سمپاتیک کنترل می‌شوند. اپی‌نفرین، ۸۰ درصد کل کاتکولامین ترشحی از مغز فوق کلیوی را تشکیل می‌دهد. درحالیکه بیشتر نوراپی‌نفرین موجود در خون از نورون‌های سمپاتیک ترشح

پاسخ کورتیزول به فعالیت ورزشی پاسخ کوتاه‌ مدت کورتیزول به یک جلسه تمرین مقاومتی به ‌نظر می‌رسد که با حجم تمرین‌ها در ارتباط باشد. در وزنه‌ برداران نخبه‌ای که با ۲۰ ست با ۱ تکرار بیشینه را اجرا کرده بودند، غلظت کورتیزول آن‌ها نسبت به میزان استراحتی، افزایش نداشته ‌است. با وجود این، زمانی‌ که

مطالعات انجام ‌شده در زمینه آغوز برای سلامتی کلی ورزشکاران و همچنین ترکیبات افزایش دهنده رشد و ضد بیماری است که تصور می شود، سرعت زمان برگشت به حالت اولیه در طول دوره های شدید تمرین و مسابقه را تسهیل می کند. حدود ۱۵۰گرم در لیتر آغوز (BC) محتوی ۳-۴ برابر پروتئین بیشتر، نسبت به شیر

ویتانیا سومنیفرا ویتانیا سومنیفرا یا آشواگاندا یک بوته سبز یافت ‌شده در مناطق خشکی شرق میانه آسیا است که با نام های جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی شناخته می شود. به‌ طور معمول در سیستم طب سنتی هند، برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها استفاده می‌شود. ویتانیا سومنیفرا حاوی چندین آلکالوئید استروئیدی، ویدآنولیدها و سیتوندوسایدها،

تغذیه هنگام مسابقه تأثیر تغذیه هنگام مسابقه به نوع فعالیت بستگی دارد. اگر فرض را بر آن بگذاریم که وضعیت تغذیه پیش ‌از مسابقه ورزشکار خوب باشد، فعالیت‌های کوتاه‌ مدت چندان به وسیله عوامل وابسته به تغذیه تحت تاثیر قرار نمی‌گیرند. با وجود این، مایعات و کربوهیدرات دریافتی پیش ‌از مسابقه، هنگام و پس‌از آن

تغذیه پیش ‌از مسابقه راهبردهای تغذیه‌ای پیش ‌از مسابقه با این فرض ارائه می‌شود که ورزشکار هنگام تمرین‌هایش از  یک رژیم غذایی صحیح پیروی می‌کند. ویژگی‌های تغذیه پیش ‌از مسابقه عبارت‌اند از: بارگیری کربوهیدرات (اگر قابل کاربرد باشد). غذای مصرفی شب پیش ‌از مسابقه وعده غذایی یا میان وعده غذایی دقیقاً پیش‌ از مسابقه، میان